Flow, Artistik & Psychologie
Wo Körper, Geist und Aufmerksamkeit in Fluss kommen.
Wie ich zum Flow gefunden habe
Während meines Psychologiestudiums entdeckte ich das Hula-Hoop-Tanzen. Was als spielerische Bewegung begann, wurde zu einem direkten Zugang zum Flow-Zustand: einer konzentrierten Präsenz, in der Lernen, Handeln und Erleben auf natürliche Weise miteinander verschmelzen. Die Flow-Künste wurden zu einer wichtigen Ressource, um den psychischen Anforderungen meiner Arbeit gerecht zu werden – darunter forensische Kontexte und Krisenbegleitung.
Nicht als Ablenkung, sondern als Mittel, um ausgeglichen zu bleiben und mit meinem Inneren in Verbindung zu bleiben. Regelmäßige Flow-Erlebnisse haben meine Selbstregulierung und meine Aufmerksamkeitssteuerung gestärkt, was für mich besonders bedeutsam war, nachdem bei mir im Erwachsenenalter ADHS diagnostiziert wurde. Ich verstehe Flow-Künste als die Kunst, in die Bewegung einzutreten – und ebenso bewusst wieder in die Stille zurückzukehren. Der Körper wird zum Gesprächspartner, nicht zum Werkzeug.
Flow-Psychologie – Glück, Lernen und Gesundheit.
Die Flow-Psychologie wird oft als Psychologie des Glücks bezeichnet. Nicht Euphorie, sondern ein Zustand, in dem Gehirn, Körper und Aufmerksamkeit in eine ausgewogene Zusammenarbeit übergehen.
Der Flow-Zustand geht mit einer erhöhten Neuroplastizität, einer verbesserten Emotionsregulation und einer ausgewogenen Aktivierung des Nervensystems einher. Er entsteht durch echte Vertiefung – sei es beim Schaffen von Kunst, beim Reparieren eines Autos, beim Schachspielen oder beim Schwingen eines Hula-Hoop-Reifens.
Im klinischen Kontext liegt der Schwerpunkt auf der Linderung von Symptomen. In meiner Arbeit behalte ich jedoch auch die gesundheitliche Entwicklung und die vorhandenen Ressourcen im Blick – selbst wenn etwas nicht mehr krankhaft ist, sich aber dennoch blockierend anfühlt. Flow entsteht, wenn Menschen ihr wertendes Denken zurücktreten lassen und ihrer fundierten körperlichen Intuition folgen. Eine offene, nicht wertende Haltung schafft die Voraussetzungen dafür. Angst und Freude sind physiologisch ähnlich – zu lernen, Aktivierung nicht als Gefahr zu interpretieren, erweitert den Zugang zum Flow.
Flow-Kunst als angewandte Psychologie
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Flow-Kunst als angewandte Psychologie
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Flow-Künste als angewandte Psychologie ⋅ Flow-Künste als angewandte Psychologie ⋅
Flow-Künste machen deutlich, wie Aufmerksamkeit, Selbstregulierung und Lernfähigkeit zusammenwirken.
Durch rhythmische, spielerische Bewegungen – oft unter Einbeziehung der aus EMDR bekannten bilateralen Stimulation – eröffnet sich ein Erfahrungsraum, der Grübeleien unterbricht, die Selbstwirksamkeit stärkt und Veränderung ermöglicht. Nicht als Technik, sondern als Haltung. Diese Perspektive prägt meine therapeutische und beratende Arbeit ebenso wie die Gestaltung meiner Seminare. Veränderung entsteht nicht allein durch Einsicht, sondern durch eine neugierige, manchmal spielerische Beziehung zu sich selbst.
Lehren, Lernen, Umsetzen
Seit mehreren Jahren trage ich zur Entwicklung internationaler Flow-Kursformate bei und setze dabei psychologische Konzepte in ein zugängliches, körperorientiertes Lernen um. Meine Arbeit als autodidaktischer Performer hat mich darin geschult, abstrakte Ideen greifbar zu machen – durch Rhythmus, Metaphern und körperliche Präsenz.
Sichtbarkeit, Mut und Vertrauen
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich starkes Lampenfieber, Auftrittsangst und das Gefühl, ein Betrüger zu sein, anfühlen – und wie man damit umgeht. Ich habe gelernt, trotz Unsicherheit präsent zu bleiben und meinem eigenen Ausdruck zu vertrauen.
Der Wunsch, Menschen dabei zu helfen, zu glänzen – sowohl in performativen Momenten als auch in Einzelarbeit oder Seminaren – zieht sich durch alle Bereiche meines Lebens und meiner Arbeit.
Halloween Lighttrails in Quarry Bank Mill, Oktober 2025.
Verkörperung einer Feuerhexe für Let's Circus bei den Halloween Lighttrails von Culture Creative.